6 Tips Kesehatan Buat Yang Ingin Begadang

1. Banyaklah mengkonsumsi vitamin c. Vitamin C banyak ditemukan di buah Jeruk. Kalian juga dapat meminum multivitamin atau minuman yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C akan sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu vitamin C adalah vitamin yang terkenal dengan kemampuan anti-oksidan.

2. Banyak minum air putih. Jangan pernah lupa minum saat sedang begadang untuk keperluan apapun.Sayangi ginjal dan ingat komposisi tubuh sekitar 70% nya adalah air .

3. Jangan lupa makan. Semua manusia butuh energi di saat tubuhnya bekerja. Jangan pernah berpikir kalau badan tidak membutuhkan energi di malam hari. Oleh karena itu, makan lah yang cukup untuk menunjang kebutuhan tubuh di saat begadang.

4. Tubuh pasti butuh serat. Untuk menyiasatinya, makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran.

5. Tidurlah sebelum begadang agar tubuh terasa lebih sehat dan segar.

6. Olahraga secara rutin juga dapat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Saya tetap menganjurkan kalian untuk tidak begadang. Hal tersebut dapat merusak tubuh  pelan-pelan. Saya menganjurkan kalian untuk beristirahat sesuai jamnya dan jangan memaksa diri untuk melakukan aktivitas di luar jam kerja tubuh yang sesuai..

Sumber